39,87% от хората в България не пият достатъчно вода дори в топлите летни дни. 1 на всеки 100 души пък не пие вода изобщо. Това показват данните от анкета, проведена в периода 17–25 юли на девет от най-оживените плажове по българското Черноморие в рамките на кампанията Н2Обичам.
Почти 40% от участниците в анкетата посочват, че пият от 1 до 5 чаши вода на ден. 3% приемат само по чаша вода дневно, а 1% изобщо не пият вода.
Европейската агенция по безопасност на храните препоръчва воден прием от 2 л дневно за жените и 2,5 л за мъжете.
Около 20% от това количество се набавя чрез храната, а останалото – от течностите, които приемаме през деня.
Затова специалистите препоръчват да се пият поне 6-8 чаши вода на ден, а в топлите дни и повече.
В условия на умерен климат и заседнал начин на живот, човек губи около 2,5 л вода дневно. Загубеното количество трябва да се възстановява, за да се поддържа водният баланс в организма. Недостатъчната консумация на течности създава риск от нарушаване на функциите на нервната система, което се изразява в умора, главоболие, намалена концентрация, по-слаба памет и ускорен процес на стареене.

Oborishte.bg

Сподели с приятели